Health and Beauty

สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ถ้าสุขภาพดีก็จะดูดี ส่วนเรื่องความสวยความงาม บางที่ก็ต้องแต่งเติมเสริมต่อ ดังคำว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง”

จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้รับทรัพย์

สมัยก่อน เคยทำงานนั่งโต๊ะ
จึงมีโต๊ะทำงานเป็นของตนเอง
ที่ทำงาน เค้าใจดี
เราสามารถจัดโต๊ะอย่างไรก็ได้
แต่ต้องตกลงกับเพื่อนในห้องให้ลงตัว
.
ตามที่ได้อ่านบทความ
เรื่อง
เฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญ
วิธีการจัดโต๊ะทำงานอย่างไร
ให้รับทรัพย์
จาก blog บทความ. ของ Ofisu
.
พบว่า ฮวงจุ้ย การจัดโต๊ะทำงาน
และ จัดเฟอร์นิเจอร์ นั้น
มีเพื่อให้การทำงานของเรา
เจริญก้าวหน้ามากขึ้น
พร้อมกับต้อนรับโอกาสดี ๆ ที่จะเข้ามา
.
ข้อแรก
ตำแหน่งของโต๊ะทำงาน
ให้อยู่ในมุมมอง
ที่เห็น สภาพแวดล้อม
ภายในห้อง ได้อย่างชัดเจน
ทั้งประตู และ หน้าต่าง ก็ต้องเห็นชัด
แต่ต้องตั้งให้เยื้องกับประตู
ส่วนด้านหลังควรเป็นผนังทึบ
หรือไม่ ก็ไปหาต้นไม้มาประดับ
อย่าปล่อยให้ด้านหลังโล่งทีเดียว
.
ข้อสอง
การจัดวางสิ่งของบนโต๊ะทำงาน
ตั้งไว้ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
เน้นวางสิ่งของที่จำเป็น
ที่หยิบมาใช้งานเท่านั้น
และต้องมี ความสะอาดเป็นสำคัญ
.
ข้อสาม
การจัดวางของตามแผนผังปากัว
คือ แผนผังเชิงสัญลักษณ์
ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของจักรวาล
ซึ่งเชื่อว่า ทำให้เกิดพลังแห่งปัญญา
และทำให้การทำงานประสบผลสำเร็จได้
.
แผนผังปากัวสำหรับโต๊ะทำงาน
จะแบ่งออกเป็น 8 ทิศ
โดยไล่จากทางซ้ายไปทางขวา
และวนรอบทิศ
.
ข้อสี่
ขนาดและรูปทรงของโต๊ะทำงาน
ควรเลือกโต๊ะที่มีขนาดใหญ่
และเหมาะสมสำหรับการใช้งาน
เช่น เอื้อมมือ ไปหยิบของ
ได้จากทุกจุดบนโต๊ะ
ซึ่งแสดงถึงความสามารถในการควบคุม
.
เรื่อง เฟอร์นิเจอร์ และ ฮวงจุ้ย
มีรายละเอียด และเรื่องราวอีกมาก
หาอ่านเพิ่มเติมได้ใน blog ของ Ofisu
มีบทความแนวนี้ อีกเยอะมากครับ

https://vt.tiktok.com/ZSFPPghc5/

จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้รับทรัพย์
#แผนผังปากัว
#บทความน่าอ่าน
#ฮวงจุ้ย
#โต๊ะทำงาน
#รักการอ่าน
#ofisu

รับเข็มที่ระลึกผู้บริจาคโลหิต

ด้วยพระมหากรุณาธิคุณ
วันนี้ เพื่อนในหลายจังหวัด
ใน ภาคบริการโลหิตแห่งชาติ ที่ 10
ได้รับพระราชทาน
เหรียญกาชาดสมนาคุณ ชั้นที่ 1
ประกาศเกียรติคุณ
เข็มที่ระลึกแก่ผู้บริจาคโลหิต
ครบ 36 ครั้ง และ 108 ครั้ง
.
ได้มีการประสานผู้บริจาคโลหิต
นำโดยสภากาชาดไทย และกาชาดจังหวัด
และโรงพยาบาลประจำจังหวัด
ขอบคุณมากครับ งานเรียบร้อยด้วยดี
.
จังหวัดลำปางมีรายชื่อในรอบนี้
ที่บริจาคครบ 108 ครั้ง มี 44 คน
และบริจาคครบ 36 ครั้ง มี 172 คน
รวมเป็น 216 คน
เป็นข้อมูลประจำปี 2561 ถึงปี 2565
.
ในงานนี้
ได้พบผู้ใหญ่จากหลายหน่วยงาน
ที่เป็นผู้บริจาค เห็นแล้วก็ชื่นชม
ทั้งเพื่อนเก่า เพื่อนใหม่ และลูกศิษย์
ที่จำกันได้ และทักทายกัน
.
แล้วได้พบเพื่อนใหม่หลายคน
โดยเฉพาะท่านผู้กำกับการท่านหนึ่ง
แม้มีเวลาไม่มากบนรถบัสขากลับ
แต่มีเรื่องให้พูดคุยกันเยอะมาก
.
ผมทักท่านไปผิดผิดถูกถูก
แอบกังวลว่าท่านผู้การจะไม่สบายใจ
แต่คุยกันสักพัก
พบว่า ท่านคุยสนุก เป็นกันเอง
เราแลกเปลี่ยนกันหลายเรื่อง
เช่น
เรื่องอาชีพการงาน
เรื่องการบริจาคโลหิต
เรื่องเจริญสติภาวนา
เรื่องโรคภัยของเราด้วย
แบบว่าต่างคนก็ต่างแบ่งปันเรื่องราว
ของตนเองสู่กันฟัง
.
เช่น ผมเป็นคนที่กลัวเข็ม
ทุกครั้งต้องมีแอมโมเนีย
เพื่อทำให้อุ่นใจ
แต่ก็พาตัวเองไปถึงเข็มที่สามสิบหกได้
ในใจแอบฝัน
อยากบริจาคเกล็ดเลือด
เพราะนับสองครั้ง แต่ใจก็ยังไม่กล้าพอ
ส่วนจะไปถึงร้อยแปดรึเปล่า
คงต้องลุ้นกันต่อไป
ในอนาคตอีกหลายสิบปี

ข่าวในพระราชสำนัก
ผู้ร่วมงาน

สภากาชาดไทย

กาชาดจังหวัดลำปาง

ศูนย์บริจาคโลหิตแห่งชาติ

เหรียญกาชาด

เล่าเรื่องแจ็คเอาวัวแลกถั่ว

ฟังเรื่องแจ็คเอาวัวแลกถั่ววิเศษ
เป็นวรรณกรรมสำหรับเด็ก
ช่วงนี้ ได้มีโอกาสย้อนวัยกับเรื่องเล่า
ฝึกฟัง หลับตา มโนภาพขึ้นมา
กลับไปฟังหนังสือเสียงแบบเด็ก
เพราะผู้ใหญ่คงเคยฟังกันหมดแล้ว
ฟังแล้ว รู้สึกว่าแจ็คกล้าเกินไปหน่อย
.
ในเรื่องเล่าถึง
สิ่งที่แจ็คทำกับครอบครัวยักษ์ไว้
ทั้งเรื่องถุง พิณ และแม่ไก่
ไปแอบเดินในบ้านเค้า
และทำแบบนั้นได้ไง
.
ทำให้นึกถึงยักษ์ด้านเทคโนโลยี
เรื่องที่สตีฟ กับบิล นั่งคุยกัน
ถึงสิ่งที่เค้าได้ในตู้เย็นจากบ้านซีร็อก
.
ในตอนเริ่มเรื่อง
แจ็คเอาวัว แลกถั่ววิเศษ
แบบนี้ ก็ได้เหรอ
เพราะแม่กำหนดมาแล้ว
ให้เอาไปแลกอะไรที่ตลาด
แต่ระหว่างทางถูกแก็งรึเปล่าก็ไม่รู้
ชวนแลกวัวกับถั่ววิเศษ
แจ็คเค้าเชื่อแก็งนี้ด้วย
ยอมแลกไปเฉยเลย
.
ในชีวิตจริง
ใครชวนแลกอะไร
ก็อย่าไปเชื่อง่ายนัก
ขอดูรีวิวของคนอื่นก่อนเลยครับ
.
แจ็คเองก็หวังที่จะ
ประสบความสำเร็จทางลัด
แล้วทางที่ว่านี่ ก็ทำกับยักษ์ไว้เยอะ
ทีมแจ็ค
คงชื่นชมในความกล้าได้กล้าเสีย
และก็จบแบบมีความสุข
แต่ทีมยักษ์
คงบอกว่าน่าตามจับให้ได้นะ
เข้าข่ายบุกรุกบ้านเค้านะนี่
.
แต่เรื่องนี้เค้าให้เชียร์แจ็ค
ที่มีความกล้าหาญเป็นสำคัญ
ก็อยู่ที่มุมมองหลังฟังจบล่ะกัน

เล่าเรื่องโฉมงามกับเจ้าชาย

ฟังเรื่องโฉมงามกับเจ้าชาย
เป็นวรรณกรรมสำหรับเด็ก
ช่วงนี้ ผมมีโอกาสย้อนวัยไปกับสาวงาม
ฝึกฟัง หลับตา มโนภาพขึ้นมา
กลับไปฟังหนังสือเสียงแบบเด็ก
เพราะผู้ใหญ่คงฟังหมดแล้ว
ฟังแล้ว ชื่นชมสาวที่เสียสละเพื่อครอบครัว
.
ครอบครัวสาวน้อยมีพี่น้องหลายคน
ผู้คนในอดีตมีลูกเต็มบ้าน
มีหลานเต็มเมือง
สมัยนี้ไม่ค่อยพบครอบครัวใหญ่ล่ะ
สาวน้อยตัวเอกชอบอ่านหนังสือ
ทำอาหาร ดูแลบ้านให้น่าอยู่ และน่ารัก
.
วันหนึ่งมีปัญหาใหญ่
ที่พ่อเค้าไปทำเรื่องไว้
ลูกสาวก็ต้องเสียสละ
เป็นตัวแทนพ่อไปแก้ปัญหา
ย้ายออกบ้านไปอยู่กับหนุ่ม
แล้วพลิกฟื้นครอบครัว
ให้กลับมาอยู่กินได้อย่างมีความสุข
แต่สาวต้องเสียสละความสุขส่วนตน
.
เพราะเป็นคนชอบอ่านหนังสือ
สาวน้อยจึงอ่านหนังสือให้หนุ่มฟัง
อ่านบ่อย พูดคุย ทานข้าวด้วยกัน
ปลูกต้นไม้ ดูแลสวนทุกวัน
จากไม่ชอบก็กลายเป็นชอบ
กลายเป็นความรัก
.
ฟังแล้วก็สนุก
ลุ้นทั้งเรื่อง มีผู้ดี มีผู้ร้าย
เปลี่ยนจากผู้ร้ายเป็นเจ้าชาย
เปลี่ยนจากโชคร้ายเป็นได้โชค
ใครทำดีก็ได้ดี
ใครทำไม่ดีก็ได้ไม่ดี
จบอย่างมีความสุข โลกสวย
เป็นจินตนาการที่งดงามของสาวน้อย

ฟังธรรม

ฟังธรรมพระเกจิอาจารย์จากโทรศัพท์เครื่องเก่า

ฟังธรรมจากอุปกรณ์
ฟังธรรมจากอุปกรณ์

ผู้สูงอายุ ขอให้หาเสียงธรรมให้ท่านฟัง
ท่านถนัดที่จะใช้โทรศัพท์คู่ใจเครื่องเดิม
ชอบฟังธรรมะจากโทรศัพท์รุ่นเก่า
ครั้งนี้ ท่านขอโหลดคลิปเสียงพระอาจารย์
ที่ท่านอยากฟัง เพิ่มเข้าไปอีกหนึ่งเซต
ในโทรศัพท์มี MicroSD Card – Class 4 ขนาด 4GB
ต้องหา Card Reader ที่แปลง MicroSD Card เป็น USB
แล้วดาวน์โหลดแฟ้มเสียง และคัดลอกลง Memory
เมื่อติดตั้ง Memory เข้าไปที่เดิม
ต้องเข้าไปในโทรศัพท์
ทำการเพิ่มรายการเสียงธรรมเข้าไป
ซึ่งมีขั้นตอนที่คาดว่าท่านอาจไม่ถนัด
จึงต้องเลือกเพิ่มให้ทั้งเซตเข้า Playlist ทิ้งไว้เลย
เช่น เสียงธรรมของหลวงพ่อชา
แตกแฟ้มแล้วได้ 118 แฟ้ม ความยาว 95:29:17
ฟังได้รวมระยะเวลาประมาณ 4 วันแบบไม่พัก
ขนาด 1.3 GB
หรือ เสียงธรรมหลวงพ่อฤๅษีลิงดำ เป็นต้น

ก่อนหน้านี้ จะคัดลอกเสียงธรรม
ใส่ใน USB Drive ให้ผู้สูงอายุอยู่เสมอ
แล้วเล่นด้วย MP3 Player
เพียงเสียบเข้าเครื่องเล่น ก็ฟังได้ต่อเนื่อง
แต่คาดว่าท่านต้องการพกเครื่องเล่นติดตัวไปด้วย
การใช้โทรศัพท์เก่าก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ
หรือบางทีอาจมีเพื่อนของท่าน
แนะนำมาว่าวิธีนี้สะดวกกว่า และดีกว่าเดิม
สรุปว่า ฟังธรรมกันครับ

โครงสร้างแฟ้มในอุปกรณ์
มหาวิทยาลัยเนชั่น nation university

ภาพธรรมชาติ ชุด in the park

วงเวียนระหว่างอาคาร

ภาพโดย อ.ชัญญานุช แซ่ตั้ง
ถ่ายด้วยสมาร์ทโฟน
หลังสอนออนไลน์ที่ตึก 5
ก็เดินกลับตึกแดง
มหาวิทยาลัยเนชั่น ลำปาง
เห็นธรรมชาติสดใส
ในปลายฤดูเหมันต์ (หน้าหนาว)
ในช่วงเช้า ๆ เที่ยง ๆ บ่าย ๆ
เส้นทางพาดผ่านระหว่างอาคาร
เดินลัดเลาะไปตาม อ่างตระพังดาว
ทางยาวกว่า 300 เมตร
ชมนก ชมไม้ ชมธรรมชาติ ไปด้วยกัน
ชมน้ำ ชมฟ้า ไปด้วยกัน

ภายใน มหาวิทยาลัยเนชั่น
Nation University in the park

ปล. โพสต์นี้เป็นโพสต์แรกหลังเปลี่ยนมาใช้ ASTRA Theme บน WordPress

12 ดาราชายสุดฮอตในปฏิทินปี 2560


ที่กระปุก (Kapook.com) เค้าจัดอันดับ ดาราชายสุดฮอตแห่งปี 2556 ไว้
ปีนี้ 2559 จะขึ้น 2560 รอมร่อแล้ว ดูสิว่า
ดาราชายคนไหน ยังฮอตเหมือนเดิม เพิ่มขึ้น หรือลดลง
จับดาราชายมาใส่ปฏิทิน เผื่อได้ใช้ในโอกาสอื่นด้วย
ตอนนี้เราจะเป็น ประเทศไทย 4.0 และจะเป็น คนไทย 4.0 กันแล้ว
มาลุ่นกันว่า ว่าที่คนไทย 4.0 เช่นท่านจะจัดอันดับได้ตรงกับผลนี้หรือไม่

12 ดาราชายที่เลือกมาทำปฏิทินมีดังนี้
1. เจมส์ จิรายุ
2. เจมส์ มาร์
3. บอม ธนิน
4. เกรท วรินทร
5. โป๊ป ธนวรรธน์
6. ต่อ ธนภพ
7. มาริโอ้ เมาเร่อ
8. ณเดชน์ คูกิมิยะ
9. หมาก ปริญ
10. บอย ปกรณ์
11. พอร์ช ศรัณย์
12. ป้อง ณวัฒน์

ปฏิทินดาราชายสุดฮอต ปี 2560
ปฏิทินดาราชายสุดฮอต ปี 2560

http://women.kapook.com/view79251.html
http://www.thaiall.com/calendar/calendar60.htm

การสร้างนิสัยแห่งความสุข 20 ประการ

การสร้างนิสัยแห่งความสุข 20 ประการ จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ระบุว่ามี 2o นิสัยนี้ที่จะทำให้เรามีความสุข (Happiness) ซึ่งเพื่อนรักและใจดีแชร์มา บอกว่าให้แชร์คนที่รักต่อไป .. จัดปายยย

Harvard Research Reveals 20 Habits
That Will Make You Happy, Guaranteed!

1. Be Grateful .. สำนึกบุญคุณคนที่ดีต่อเรา
2. Choose Your Friends Wisely .. เลือกเพื่อนอย่างชาญฉลาด
3. Cultivate Compassion .. ให้ความเห็นอกเห็นใจแก่คนอื่น
4. Keep Learning .. หมั่นเรียนรู้
5. Become a Problem Solver .. เป็นผู้แก้ปัญหาได้
6. Do What You Love .. ทำในสิ่งที่คุณรัก
7. Live in the Present .. อยู่กับปัจจุบัน
8. Laugh often .. หัวเราะบ่อย ๆ
9. Practice Forgiveness .. ฝึกการให้อภัย
10. Say Thanks often .. กล่าวขอบคุณเสมอ
11. Create Deeper Connections .. สร้างความสัมพันธ์ลึกล้ำ
12. Keep Your Agreement .. รักษาสัญญา คำพูด
13. Meditate .. ทำสมาธิ
14. Focus on What You’re Doing .. ตั้งมั่นในสิ่งที่กำลังทำ
15. Be Optimistic .. มองโลกในแง่ดี
16. Love Unconditionally .. รักอย่างไม่มีเงื่อนไข
17. Don’t Give up .. อย่ายอมแพ้
18. Do Your Best and then Let it Go .. ทำดีที่สุดแล้วอย่ายึดติด
19. Take Care of Yourself .. ดูแลตัวเอง
20. Give back to society .. ตอบแทนสังคม

http://www.cycleharmony.com/healthy-living/emotional-wellbeing/harvard-research-reveals-20-habits-that-will-make-you-happy-guaranteed
http://www.huffingtonpost.com/andrew-merle/top-20-habits-for-happine_b_9835174.html

โฮมเพจดี ๆ หายไป อยากย้อนอดีตเข้าไปอีก ทำอย่างไรง่ะ

back to the past
back to the past

เคยเข้าโฮมเพจดี ๆ ของอาจารย์หลายท่าน
ข้อมูลเยี่ยม
จึงทำลิงค์ไว้เรียบร้อย ลิงค์มาหลายหน้าเลย หลายคน
วันนี้จู่ ๆ เข้าไม่ได้ หายเกลี้ยงทั้งโฮสต์
.. ทำไงหราาาา
อึ้มๆๆ
พอมีวิธี (ถ้าโชคดีนะ)

เพราะมีผู้พัฒนาทำฐานข้อมูลเว็บไซต์ทั้งโลกไว้
ในชื่อ archive.org เพื่อสำรองเว็บเพจ ตามช่วงเวลา
เรียกว่า เก็บเป็นเวอร์ชั่นไว้เลย ย้อนอดีตได้ตามสะดวก
แม้ server down หรือเป็น dead link ไปเรียบร้อยแล้ว
ก็เข้าไปเอาข้อมูลใน archive.org ได้
ใช้งานไม่ยาก ใช้บริการแล้วนึกถึงเรื่องการย้อนวัยเลย
http://web.archive.org/web/*/thaiall.com

ชีวิตก็มีขึ้น มีลง เป็นธรรมดา เดี๋ยว 0 เดี๋ยว 1
ชีวิตก็มีขึ้น มีลง เป็นธรรมดา เดี๋ยว 0 เดี๋ยว 1

กำลังนั่นปรับเนื้อหาใน ตรรกะ
ที่ http://www.thaiall.com/digitallogic
ก็ชะแว็บมาเขียน blog แปล็บ

เพลง “ต้องสู้จึงจะชนะ” ของ เจิน เจิน บุญสูงเนิน

ต้อง สู้ ต้องสู้จึงจะ ชนะ
อยู่ดีดี ทรุดลง ไม่น่าเสียใจ
อยู่อยู่ไป พลาดผิด ไม่น่าเศร้าซึม
ทำตัวเหมือนสิ้นแล้วทุกสิ่ง
วันวันเมาโซเซ
ร่างที่ไร้วิญญาณ เหมือนหุ่นไล่กา
เปรียบชีวิต คนดังคลื่นใต้น้ำใน ทะเล
บางครั้ง ขึ้น บางครั้ง ลง
ดวงดี ยินดี ดวงอับ ช่างมัน
พรหมท่านลิขิตไว้ ให้ เป็น
สามสิบลิขิตฟ้า เจ็ดสิบต้องฝ่าฟัน
ต้อง สู้ ต้องสู้จึงจะ ชนะ

อยู่ดีดี ทรุดลง ไม่น่าเสียใจ
อยู่อยู่ไป พลาดผิด ไม่น่าเศร้าซึม
ทำตัวเหมือนสิ้นแล้วทุกสิ่ง
วันวันเมาโซเซ
ร่างที่ไร้วิญญาณ เหมือนหุ่นไล่กา
เปรียบชีวิต คนดังคลื่นใต้น้ำใน ทะเล
บางครั้ง ขึ้น บางครั้ง ลง
ดวงดี ยินดี ดวงอับ ช่างมัน
พรหมท่านลิขิตไว้ ให้ เป็น
สามสิบลิขิตฟ้า เจ็ดสิบต้องฝ่าฟัน
ต้อง สู้ ต้องสู้จึงจะ ชนะ
อยู่ดีดี ทรุดลง ไม่น่าเสียใจ
อยู่อยู่ไป พลาดผิด ไม่น่าเศร้าซึม
ทำตัวเหมือนสิ้นแล้วทุกสิ่ง
วันวันเมาโซเซ
ร่างที่ไร้วิญญาณ เหมือนหุ่นไล่กา
เปรียบชีวิต คนดังคลื่นใต้น้ำใน ทะเล
บางครั้ง ขึ้น บางครั้ง ลง
ดวงดี ยินดี ดวงอับ ช่างมัน
พรหมท่านลิขิตไว้ ให้ เป็น
สามสิบลิขิตฟ้า เจ็ดสิบต้องฝ่าฟัน
ต้อง สู้ ต้องสู้จึงจะ ชนะ
ต้อง สู้ ต้องสู้จึงจะ ชนะ..

ตอนนี้นึกถึงภาพยนตร์เรื่อง Back to the future

ประสบการณ์ของมนุษย์แปรผันตามอายุ

นักเลงคีย์บอร์ด
นักเลงคีย์บอร์ด

ถ้าอายุน้อย ประสบการณ์ก็จะน้อยไปด้วย
ทางกฎหมายมักนิยามว่า อายุน้อยแล้ว คิดอ่านไม่เป็น ทำอะไรผิดก็ไม่ควรรับโทษเท่าผู้ใหญ่

ถ้าอายุมาก ประสบการณ์มากก็จริง แต่ประสิทธิภาพในการตัดสินใจจะลดลง
เนื่องจากความสามารถทางสมอง ความจำลดลง
บ่อยครั้งที่ผู้สูงอายุมีอาการของโรคความจำเสื่อม
ดังนั้นองค์กรต่าง ๆ จึงกำหนดอายุสูงสุดไว้ที่ 60 ปี
เพราะเชื่อว่าหลังจากนั้นจะทำงานได้ไม่เต็มที่

http://www.thaiall.com/mis/mis02.htm
ตามพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ.2525
เยาวชน หมายถึง บุคคลที่มีอายุไม่ต่ำกว่า 14 ปีบริบูรณ์ แต่ยังไม่ถึง 18 ปีบริบูรณ์

กฎหมายไทยกำหนดว่า
– เด็กอายุต่ำกว่า 14 ปี (อายุไม่ถึง 7 ปี ไม่ต้องรับโทษตามกฎหมาย)
– เยาวชนอายุ 14 – 20 ปี
http://www.thailocalmeet.com/index.php?topic=22575.0

ตามอนุสัญญาว่าด้วยสิทธิเด็กของสหประชาชาติ ได้จำกัดความว่า
เด็ก คือ มนุษย์ทุกคนที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

วัยสูงอายุ หรือ วัยชรา หมายถึง มนุษย์ที่มีอายุอยู่ในช่วงปลายของชีวิต
ในทางสถิติมักถือว่าผู้ที่อยู่ในวัยสูงอายุ คือ บุคคลที่มีอายุ 60-65 ปีขึ้นไป
ประเทศไทยกำหนดไว้ว่าผู้สูงอายุ คือ บุคคลที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
– การสูญเสียฟัน
– ผิวหนังเหี่ยวย่นเพิ่มขึ้น
– สีผมเปลี่ยนเป็นสีเทา หรือสีขาว
– ความสามารถในการมองเห็นลดลง
– การรับรู้ทางเสียงลดลง
– ร่างกายเคลื่อนไหวได้น้อยลง และใช้เวลามากขึ้น
– การใช้ความจำน้อยลง
– ความต้องการทางเพศลดลง หรือหมดไป